3 món sinh tố ít calo

mạnh

02-11-201400:01:06

Với 3 món sinh tố thật ngon, bạn có thể thoải mái khởi đầu ngày mới mà không bị nỗi tăng cân ám ảnh rồi nhé!

• Thon dáng đẹp da với 2 món sinh tố cực ngon
• Mát mịn thơm phức món sinh tố trái cây nhiệt đới
• 4 món sinh tố ngon bổ giải nhiệt mùa hè
• Sinh tố cầu vồng đẹp da, đẹp mắt mà ngon miệng

1. Sinh tố dưa hấu dâu tây

Khi bạn đang khao khát một ngụm sinh tố tươi mát vào ngày thu đầy nắng, hãy bắt tay làm ngay một ly dưa hấu chứa chất chống oxy hóa phong phú. Với ít hơn 150 calo và 8g protein, sinh tố này  khá dinh dưỡng cho bữa sáng.

500g dưa hấu không hạt, xắt nhỏ
250g dâu tây 
250ml sữa chua ít béo 
Một chút đá xay

Chỉ cần cho tất cả vào máy xay nhuyễn rồi rót ra cốc, thêm 1 lát dưa hấu trang trí trên miệng cốc, bạn đã có món sinh tố dưa hấu dâu tây mát thanh bổ dưỡng.

2. Sinh tố chuối gừng

Chuối có rất nhiều kali, một chất dinh dưỡng có thể giúp giảm nồng độ hormone cortisol. Đi kèm với khả năng miễn dịch, giảm viêm của gừng, bạn đã có ly sinh tố hoàn hảo để tăng sẵn sàng ngày mới của bạn. 


3 trái  chuối trung bình 
120ml sữa 
Vài viên đá nhỏ
Một nhúm gừng băm nhỏ

.Pha trộn tất cả vào trong máy xay,chia ra các cốc và thức vị thơm ngọt nhẹ của chuối,cùng chút ấm áp của gừng rất hợp cho một sáng thu se lạnh.

3. Sinh tố xanh


1 nắm cải bó xôi
1 trái xoài chín
3 cọng cần tây 
1 quả quýt tươi hoặc 60ml nước cam 
Rau mùi tây 
Lá bạc hà

   
Cho tất cả nguyên liệu vào máy sinh tố như 2 loại trên rồi rót ra và thưởng thức vị ngọt mát của cam, xoài, mùi thơm thơm của bạc hà và đầy đủ chất xơ cần thiết từ rau mùi và cải bó xôi nhé!

Chúc bạn khởi đầu một sớm thu hạnh phúc với những món sinh tố ngon, bổ, khoẻ của mình mà không cần quá lăn tăn về calo hay dinh dưỡng nữa nhé!

(Nguồn: Byrdie)